Skontaktuj się ze mną!
Obserwuj mnie!

Archiwum

Najlepsze pieczone falafele wegańskie

Te pieczone falafele wegańskie są naprawdę najlepsze! A przynajmniej najlepsze w całej mojej historii falafelowej. Bez grama tłuszczu i idealnie chrupkie. Aromatyczne i idealne na obiad, kolację, grilla albo domówkę. Nic tylko piec! Co to jest falafel? Falafel to tradycyjny kotlecik pochodzący z kuchni arabskiej i izraelskiej. Wywodzi się najprawdopodobniej z Egiptu i jest jego […]

Czytaj więcej

Żelazo w diecie zdrowego człowieka

Żelazo w diecie zdrowego człowieka jest bardzo ważne. W diecie człowieka chorującego jeszcze ważniejsze. Dzisiaj jednak skupimy się na tym co robi żelazo w naszym organizmie? Za co jest odpowiedzialne? Co się stanie jak będzie go za mało? Zapraszam Was więc na mini kompendium wiedzy na temat żelaza. Żelazo w diecie zdrowego człowieka – za […]

Czytaj więcej

Co to jest jedzenie intuicyjne?

Co to jest jedzenie intuicyjne? Na to pytanie oraz wiele innych odpowiedziałyśmy wraz z Kasią, którą możecie znaleźć zarówno na jej INSTAGRAMIE jak i BLOGU Jedzenie intuicyjne, jak sama nazwa wskazuje, powinno być intuicyjne i proste. Przez wiele jednak lat, przez które wmawiano nam, że żeby osiągnąć pożądany efekt trzeba liczyć kalorie i uważać na […]

Czytaj więcej

Nietolerancja laktozy – co to jest?

Nietolerancja laktozy to naprawdę powszechna przypadłość. Ocenia się, że cierpi na nią ok. 70% populacji całego świata. W Polsce dotyka ona około 25% dorosłych osób, choć z szumu medialnego wydaje się, że niemal wszystkich. Zawsze powtarzam i powtarzać będę-nie kierujmy się modą tylko rozsądkiem. To, że laktoza rzeczywiście może szkodzić Twojej koleżance, to nie znaczy, […]

Czytaj więcej

Jak znaleźć aktywność, którą polubisz?

Jak znaleźć aktywność, którą polubisz? Wszyscy dookoła mówią, że sport, obojętnie jaki by nie był, uprawiać trzeba. I to jest prawda. Jeśli chcesz utrzymać swoje ciało i swojego ducha w zdrowiu, sport jest niezbędnym elementem układanki. Jak jednak znaleźć aktywność, która nie będzie udręką, a za to będzie dostarczać radości i przyjemności? Posłuchaj mojej historii […]

Czytaj więcej

Wegańska papryka faszerowana warzywami

Wegańska papryka faszerowana warzywami brzmi jak masło maślane, ale.. To jest najlepsze masło maślane jakie przyjdzie Wam jeść, uwierzcie mi! Od zawsze stawiam nacisk u siebie w kuchni, żeby było szybko, smacznie i zdrowo. Od niedawna stawiam też nacisk na to, żeby było w niej jak najmniej mięsa i żeby nie marnować dosłownie nic. Jeśli […]

Czytaj więcej

Jak przestać marnować żywność?

Zadałaś sobie kiedyś to pytanie, jak właściwie przestać marnować żywność? Albo chociaż: czy ja marnuję żywność? Marnowanie żywności to naprawdę poważny problem. Marnujemy coraz więcej, głównie przez nieprzemyślane zakupy i kuszące promocje, ale także niewłaściwe przechowywanie produktów w gospodarstwach. Jak się przed tym uchronić? Jak przestać marnować żywność i…swoje pieniądze? Przeczytaj ten artykuł i wysłuchaj […]

Czytaj więcej

Dlaczego amerykański sen jest gruby?

Dlaczego amerykański sen jest gruby? Tytuł tego odcinka jest trochę przewrotny bo amerykański sen wcale taki być nie musi. Często jednak jest i o tym dlaczego możesz posłuchać  w – WITTALNA PODCAST. Zanim przejdę do główne odcinka, to mam nadzieję, że miałaś już okazję przesłuchać pozostałych.  Jeśli nie, to odsyłam Cię tutaj: Jak przestać podjadać? […]

Czytaj więcej

Dieta w Hashimoto

Czy dieta w Hashimoto rzeczywiście musi opierać się o surowe warzywa i mięsa? Czy naprawdę musisz przestać jeść laktozę i gluten? Przekonaj się sama!

Czytaj więcej

Czy 10 tysięcy kroków dziennie zapewni Ci zdrowie?

Czy 10 tysięcy kroków dziennie zapewni Ci zdrowie? Od jakiegoś już czasu moda na robienie 10 tysięcy kroków utrzymuje się i nie słabnie. Ale, czy 10 tysiąc kroków dziennie na pewno zapewni Ci zdrowie? Posłuchaj o tym w – WITTALNA PODCAST. Zanim przejdę do główne odcinka, to mam nadzieję, że miałaś już okazję przesłuchać pozostałych.  […]

Czytaj więcej