Skontaktuj się ze mną!
Obserwuj mnie!

Ile jeść żeby schudnąć, przytyć, utrzymać wagę?

Często zastanawiamy się jakie jeść tłuszcze, czy ograniczać węglowodany albo jeść więcej białka. Rozdrabniamy się i zapominamy o to co jest najważniejsze czyli to ile właściwie powinniśmy jeść? Dowiedz się jak szybko i sprawnie wyliczyć swoje zapotrzebowanie i osiągnąć wymarzone efekty szybciej!

Czytaj więcej

6 rzeczy, dzięki którym przestaniesz podjadać

W tym wpisie opowiem Ci o 6 rzeczach, dzięki którym przestaniesz podjadać. No bo tak całkiem z ręką na sercu, przyznaję się. Jeśli coś byłoby w tym momencie moim największym grzechem, to byłyby to dwie rzeczy. Pierwsza, za dużo słodyczy. I tu nie chodzi o to, że ja Was będę nakłaniać do niejedzenia ich, bo […]

Czytaj więcej