W tym odcinku zadaję Ci pytanie o to czy na pewno wiesz kiedy jesteś syta?

Niby taka prosta sprawa.

Jesz, jesz więcej, a potem czujesz, że już masz dość…

A ile razy czułaś, że przesadziłaś?

Że z błogiego stanu najedzenia przeszłaś na straszną stronę przejedzenia..i była to wina jednego kęsa serniczka!?

Żeby poznać odpowiedź na pytanie jak tego uniknąć zapraszam Cię do wysłuchania najnowszego odcinka- WITTALNA PODCAST.

Zanim przejdę do głównego odcinka, to mam nadzieję, że miałaś już okazję przesłuchać pozostałych. 

Jeśli nie, to odsyłam Cię tutaj:

    1. Jak przestać podjadać?
    2. Zdrowo się odżywiać – co to właściwie znaczy?
    3. Dlaczego czystki na Instagramie są dobre i jak poprawią Twoją samoocenę?
    4. Dlaczego nie chudniesz?
    5. Jak zacząć pić więcej wody?
    6. 8 sposobów, dzięki którym w końcu ograniczysz słodycze
    7. Nie zgadzam się
    8. Jak grillować smacznie, zdrowo i dietetycznie?
    9. Jak przestać wyrzucać jedzenie?
    10. Czy 10 tysięcy kroków dziennie zapewni Ci zdrowie?
    11. Dlaczego amerykański sen jest gruby?
    12. Od zera do runnera, czyli jak znaleźć aktywność fizyczną, którą polubisz?
    13. Co to jest jedzenie intuicyjne?
    14. Jak powoli i bezstresowo przejść na dietę roślinną?
    15. Jak zacząć biegać tak, żeby się nie zniechęcić?
    16. Jak nie bać się zmian?
    17. Polki w za granicą – Jak żyJE się w Niemczech?
    18. Polki za granicą – Jak żyJE się we Francji?
    19. Czy próchnicą można się…zarazić?
    20. Jak jeść więcej warzyw?
    21. Czy siłownia zrobi z Ciebie zawodnika MMA?
    22. Jak żyJE się na Jamajce?
    23. Czy faktycznie musisz się motywować?

Czy na pewno wiesz kiedy jesteś syta?

Serdecznie zapraszam Cię na nowy odcinek mojego podkastu, w którym opowiem Ci o tym:

  • czym jest sygnał głodu?
  • jak sytość i głód jest regulowana w naszym ciele?
  • jaka jest różnica między sytością a pełnią?
  • jaką rolę odgrywa tutaj satysfakcja?
  • kiedy i jak powinnyśmy jeść żeby poczuć się syte?
  • rady dotyczące tego jak przestać jeść kiedy czujesz się syta
  • jak poradzić sobie z jedzeniem z nudów a jak z jedzeniem emocjonalnym?
  • co robić kiedy nie możesz przestać jeść?

Ten odcinek powstał na podstawie dwóch artykułów, które możesz przeczytać TUTAJ i TUTAJ

Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchu.

WITTALNA PODCAST – posłuchasz też na:

Jak zawsze zachęcam Cię do zostawienia po sobie śladu!

Może ten odcinek podobał Ci się albo pomógł Ci w jakiś szczególny sposób?

Zostaw komentarz i daj mi znać co myślisz!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kinga Wittenbeck

Jestem dyplomowaną dietetyczką, która uwielbia jeść!

Nie wyobrażam sobie swojego życia bez dobrego jedzenia i zawsze powtarzam, że życie jest za krótkie na niedobre jedzenie.

Prywatnie mieszkam w Nowym Jorku z moim hiszpańskim mężem.

Gotuję szybko, bezmięsnie i smacznie, a oprócz tego kocham dobrą kawę i wszelkie morza i oceany.

Polub mnie na Facebook


.

Sprawdź moje jadłospisy