Jak w końcu przestać objadać się na święta?

Co rok powtarzamy ten sam schemat.

Jedziemy na obiad czy kolację wigilijną, siadamy przy stole i puszczają nam hamulce…

W efekcie wracamy z pełnymi brzuchami, kiepskim samopoczuciem i wrażeniem, ze te święta to w ogóle lepiej żeby się nie odbyły.

NIEPOTRZEBNIE!

Święta to piękny czas, który ma sporo do zaoferowania, a jedzenie jest tylko częścią tej tradycji.

 Z przyjemnością zapraszam Cię na kolejny odcinek, który nagrałam w – WITTALNA PODCAST.

Jeśli jednak wolisz czytać to koniecznie sprawdź 9 sposobów na to jak nie przejeść się w Święta Bożego Narodzenia

Jeśli wolisz formę video to sprawdź LIVE

Zanim przejdę do głównego odcinka, to mam nadzieję, że miałaś już okazję przesłuchać pozostałych. 

Jeśli nie, to odsyłam Cię tutaj:

    1. Jak przestać podjadać?
    2. Zdrowo się odżywiać – co to właściwie znaczy?
    3. Dlaczego czystki na Instagramie są dobre i jak poprawią Twoją samoocenę?
    4. Dlaczego nie chudniesz?
    5. Jak zacząć pić więcej wody?
    6. 8 sposobów, dzięki którym w końcu ograniczysz słodycze
    7. Nie zgadzam się
    8. Jak grillować smacznie, zdrowo i dietetycznie?
    9. Jak przestać wyrzucać jedzenie?
    10. Czy 10 tysięcy kroków dziennie zapewni Ci zdrowie?
    11. Dlaczego amerykański sen jest gruby?
    12. Od zera do runnera, czyli jak znaleźć aktywność fizyczną, którą polubisz?
    13. Co to jest jedzenie intuicyjne?
    14. Jak powoli i bezstresowo przejść na dietę roślinną?
    15. Jak zacząć biegać tak, żeby się nie zniechęcić?
    16. Jak nie bać się zmian?
    17. Polki w za granicą – Jak żyJE się w Niemczech?
    18. Polki za granicą – Jak żyJE się we Francji?
    19. Czy próchnicą można się…zarazić?
    20. Jak jeść więcej warzyw?
    21. Czy siłownia zrobi z Ciebie zawodnika MMA?
    22. Jak żyJE się na Jamajce?
    23. Czy faktycznie musisz się motywować?
    24. Czy na pewno wiesz kiedy jesteś syta?
    25. Czy jakość się liczy?
    26. Jak znalazłam się w Nowym Jorku?
    27. Jak żyJE się w Australii?
    28. Czy idealna sylwetka zapewni Ci szczęście?
    29. Kompulsywne objadanie się – moja historia.
    30. Jak żyJE się na Maderze?
    31. Jak rozpoznać, że obniżony humor to już coś więcej?

Jak w końcu przestać objadać się na święta?

Serdecznie zapraszam Cię na nowy odcinek mojego podcastu, w którym:

  • powiem Ci jakich metod możesz użyć, żeby się nie objeść
  • wytłumaczę konkretne przykłady, które zobrazują problem
  • zaproponuję konkretne techniki, które sprawią, że się nie przejesz
  • opiszę o co chodzi w metodzie dobrego rodzica i metodzie 20 minut
  • wytłumaczę dlaczego nie warto się objadać
  • podpowiem jak przekierować swoje myśli od stołu wigilijnego
  • podpowiem jak reagować na komentarze, które mogą pojawić się przy stole wigilijnym

Zapraszam Cię serdecznie do odsłuchu.

Pamiętaj, że możesz znaleźć mnie także:

WITTALNA PODCAST – posłuchasz też na:

Jak zawsze zachęcam Cię do zostawienia po sobie śladu!

Może ten odcinek podobał Ci się albo pomógł Ci w jakiś szczególny sposób?

Zostaw komentarz i daj mi znać co myślisz!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kinga Wittenbeck

Jestem dyplomowaną dietetyczką, która uwielbia jeść!

Nie wyobrażam sobie swojego życia bez dobrego jedzenia i zawsze powtarzam, że życie jest za krótkie na niedobre jedzenie.

Prywatnie mieszkam w Nowym Jorku z moim hiszpańskim mężem.

Gotuję szybko, bezmięsnie i smacznie, a oprócz tego kocham dobrą kawę i wszelkie morza i oceany.

Polub mnie na Facebook


.