Czy od jedzenia można się uzależnić?
Czy od jedzenia można się uzależnić? Jeśli Twoja odpowiedź to automatyczne TAK, to ten odcinek będzie dla Ciebie idealny. Wiele słyszy się o uzależnieniu od jedzenia, ale z naukowego punktu widzenia coś takiego…nie istnieje. Zanim gorączkowo zaczniesz protestować, posłuchaj i przekonaj się sama! Z przyjemnością zapraszam Cię na kolejny odcinek, który nagrałam w – WITTALNA […]
Jak w końcu przestać objadać się na święta?
Jak w końcu przestać objadać się na święta? Co rok powtarzamy ten sam schemat. Jedziemy na obiad czy kolację wigilijną, siadamy przy stole i puszczają nam hamulce… W efekcie wracamy z pełnymi brzuchami, kiepskim samopoczuciem i wrażeniem, ze te święta to w ogóle lepiej żeby się nie odbyły. NIEPOTRZEBNIE! Święta to piękny czas, który ma […]
Jak wpada się w kompulsywne objadanie?
Jak wpada się w kompulsywne objadanie? Wbrew pozorom bardzo łatwo. W tym tygodniu dzielę się z Wami bardzo prywatną historią moich zaburzeń. Szczęśliwie mogę powiedzieć, że jest to już za mną, natomiast czuję potrzebę NORMALIZACJI zaburzeń. To wcale nie jest tak, że trafiają one na osoby, słabe czy bez silnej woli. Każdy może się nabawić […]
Czy idealna sylwetka zapewni Ci szczęście?
Czy idealna sylwetka zapewni Ci szczęście? Ostatnio dużo mówimy sobie o szczęściu i zrobiliśmy nawet LIVE na ten temat. TUTAJ znajdziecie podsumowanie, w którym przeczytacie o moich 5 niezawodnych sposobów na to jak być szczęśliwym. No dobra, ale co w sytuacji kiedy, od szczęścia dzieli Cię jeszcze tylko 5 kg? Jeszcze tylko 5 kg i […]
Jak żyJE się w Australii?
Jak żyJE się w Australii? Powiem szczerze, że nigdy się nad tym nie zastanawiałam. Naturalnie jednak zapoczątkowując cykl POLKI ZA GRANICĄ, miałam cichą nadzieję, że uda mi się dotrzeć do takich ciekawych krajów i osób! Dlatego z nieukrywaną radością zapraszam Cię na kolejny odcinek z tej serii, który nagrałam z moim gościem w – WITTALNA […]
Ile razy powinnaś się ważyć?
Pewnie nie raz w szale odchudzania i dążenia do „idealnej” sylwetki, zadawałaś sobie pytanie o to ile razy powinnaś się ważyć. Jeden raz ktoś powiedział Ci, że najlepiej rano, na czczo, codziennie o tej samej porze. Innym razem usłyszałaś, że może najlepiej po treningu albo wieczorem… Ile razy usłyszałaś, że może najlepiej nie ważyć się…w […]
Czy jakość się liczy?
W tym odcinku zadaję pytanie dietetyczce Violi Urban o to czy według niej jakość się liczy? Viola jest też autorką książek kulinarnych także o jakości wie naprawdę dużo! Żeby poznać odpowiedź na pytanie, które zadałam Violi zapraszam Cię do wysłuchania najnowszego odcinka- WITTALNA PODCAST. Zanim przejdę do głównego odcinka, to mam nadzieję, że miałaś już […]
Czy na pewno wiesz kiedy jesteś syta?
W tym odcinku zadaję Ci pytanie o to czy na pewno wiesz kiedy jesteś syta? Niby taka prosta sprawa. Jesz, jesz więcej, a potem czujesz, że już masz dość… A ile razy czułaś, że przesadziłaś? Że z błogiego stanu najedzenia przeszłaś na straszną stronę przejedzenia..i była to wina jednego kęsa serniczka!? Żeby poznać odpowiedź na […]
Czy faktycznie musisz się motywować?
Czy faktycznie musisz się motywować? Wszędzie słyszymy o motywacji. Jak się motywować kiedy nam się nie chce? Co cię motywuje do pracy? Skąd bierzesz motywację? Motywacja, motywacja, motywacja…to słowo ROKU! A może nawet nie jednego… Ale…czy faktycznie musisz się motywować? Żeby poznać odpowiedź na to pytanie z nieukrywaną radością zapraszam Cię na kolejny odcinek, który […]
Jak żyJE się na Jamajce?
Jak żyJE się na Jamajce? Powiem szczerze, że nigdy się nad tym nie zastanawiałam. Naturalnie jednak zapoczątkowując cykl POLKI ZA GRANICĄ, miałam cichą nadzieję, że uda mi się dotrzeć do takich ciekawych krajów i osób! Dlatego z nieukrywaną radością zapraszam Cię na kolejny odcinek z tej serii, który nagrałam z moim gościem w – WITTALNA […]
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Na początku jest ciężko..ale głównie przez nasze błędne przekonania, które urastają do wieeelkiej rangi w naszych głowach! Siłownia to może być super miejsce, które z czasem może stać się dla Ciebie jak Twój drugi dom. A już na pewno może być to wielką pasją. Najważniejszym jednak pytaniem tutaj jest jak […]
Jak jeść więcej warzyw?
Jak jeść więcej warzyw? Założę się, że na to pytanie próbowała sobie odpowiedzieć niejedna osoba. Mama dzieci, które nienawidzą brokułów albo niejedna z nas, która po prostu nie może zdzierżyć smaku cukinii albo marchewki. Chcąc odżywiać się zdrowo, wiemy że warzywa są bardzo ważnym elementem diety.. ale jak to zrobić, żeby jeść ich więcej, a […]
Dlaczego potrzebujesz błonnika?
Dlaczego potrzebujesz błonnika? To pytanie w zasadzie retoryczne, ale postaram się na nie odpowiedzieć, żeby nie było żadnych wątpliwości!
6 rzeczy, dzięki którym przestaniesz podjadać
W tym wpisie opowiem Ci o 6 rzeczach, dzięki którym przestaniesz podjadać. No bo tak całkiem z ręką na sercu, przyznaję się. Jeśli coś byłoby w tym momencie moim największym grzechem, to byłyby to dwie rzeczy. Pierwsza, za dużo słodyczy. I tu nie chodzi o to, że ja Was będę nakłaniać do niejedzenia ich, bo […]
Dlaczego amerykański sen jest gruby?
Dlaczego amerykański sen jest gruby? Tytuł tego odcinka jest trochę przewrotny bo amerykański sen wcale taki być nie musi. Często jednak jest i o tym dlaczego możesz posłuchać w – WITTALNA PODCAST. Zanim przejdę do główne odcinka, to mam nadzieję, że miałaś już okazję przesłuchać pozostałych. Jeśli nie, to odsyłam Cię tutaj: Jak przestać podjadać? […]
Czy 10 tysięcy kroków dziennie zapewni Ci zdrowie?
Czy 10 tysięcy kroków dziennie zapewni Ci zdrowie? Od jakiegoś już czasu moda na robienie 10 tysięcy kroków utrzymuje się i nie słabnie. Ale, czy 10 tysiąc kroków dziennie na pewno zapewni Ci zdrowie? Posłuchaj o tym w – WITTALNA PODCAST. Zanim przejdę do główne odcinka, to mam nadzieję, że miałaś już okazję przesłuchać pozostałych. […]
Jak grillować smacznie, zdrowo i dietetycznie?
Jak grillować smacznie, zdrowo i dietetycznie? Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się czy grillowanie jest dla nas zdrowe? Ogólnie rzecz biorąc…nie za bardzo. No więc, jak grillować tak, żeby było smacznie, zdrowo i dietetycznie? Jest na to parę sposobów, o których będziesz mogła posłuchać w 8 odcinku mojego podcastu – WITTALNA PODCAST. Ale zanim przejdę do główne […]
Jaki chleb wybierać?
Dzisiaj pod lupę weźmiemy chleb. Od razu Wam powiem, że śpieszcie się kochać chleb w Polsce bo ten dobry jakościowo jest bardzo łatwo dostępny.. W porównaniu do Ameryki jesteśmy chlebowym rajem. No ale, czasem co za dużo to niezdrowo. Na półkach znajdziemy chleby pszenne, orkiszowe, żytnie, na zakwasie, na drożdżach, ziarniste, a nawet „fit”. Samo […]
8 sposobów, dzięki którym w końcu ograniczysz słodycze
W dzisiejszym odcinku opowiadam Wam trochę o moim pierwszym, darmowym e-booku. Zapisz się na listę oczekujących Masz czas tylko do niedzieli 08.06.2020, żeby pobrać go z dodatkowym prezentem! Po co ściągać akurat mojego ebooka skoro w sieci jest ich tysiące? . ????w ebooku jest 8 strategii, które skutecznie pomogą Ci w ograniczeniu słodyczy . ????przy […]
Czekolada w diecie
Umówmy się…. Większość z Nas na samą myśl przełyka ślinkę i zaciera ręce z radości. Czekolada to jeden z tych produktów, które ratują nas z każdej opresji. Zerwanie z chłopakiem? Czekolada. Okres? Czekolada. Ciężki tydzień? Czekolada. Ciężko się od niej uwolnić, ale czy musimy? Co tak naprawdę mamy myśleć na temat czekolady i jej udziału […]
Ziemniaki na diecie odchudzającej
Ziemniaki na diecie odchudzającej to naprawdę sporny temat. Polska je kocha, ale nie wiedzieć czemu, Polacy na diecie już nie. Czy ziemniaki naprawdę tuczą? Czy sprawią, że odchudzanie będzie nieefektywne? Sprawdźcie czy ziemniaki na diecie odchudzającej to dobre czy też złe rozwiązanie. Czym właściwe jest ziemniak? Na dobry początek zacznijmy od tego, że ziemniaków jest […]
Dlaczego czystki na Instagramie są dobre i jak poprawią Twoją samoocenę?
Zapraszam do wysłuchania podcastu, w którym opowiadam o tym, dlaczego czasem warto jest odobserować niektóre osoby na Instagramie. Jaki ma to wpływ na Twoją samoocenę? A jaki na proces odchudzania się? Przekonaj się sama 🙂
Kawa – fakty i mity
Jakie przekonania o kawie są prawdziwe? Co jest tak naprawdę faktem, a co mitem na temat kawy? Nie da się ukryć, że ciężko znaleźć drugi taki produkt, wokół którego nazbierało by się tyle nieprawdziwych informacji. Fakty często są zgoła inne i warto o nich mówić na głos, bo kawa jest naprawdę bardzo dobrym produktem! Oczywiście, […]