Jedz bez
poczucia winy
darmowy mini kurs, dzięki któremu w 5 dni zrozumiesz jak przestać obwiniać się o swoje wybory żywieniowe , dzielić produkty na dobre i złe i odnaleźć wewnętrzny spokój
- starasz się, ale ciągle wpadasz w pułapkę dietowania i objadania ?
- uważasz, że słodycze są złe, ale nie umiesz przestać ich jeść, a potem czujesz się winna?
- jest albo dobrze i zdrowo albo źle i niezdrowo, a pomiędzy nic?
Ciągle wpadasz w zero - jedynkowe podejście do produktów i choć zdajesz sobie z tego sprawę, to nie wiesz jak z tego wyjść?
Dzień pierwszy
Skupimy się na dzieleniu jedzenia na dobre i złe.
Przyjrzymy się temu jak takie zachowanie wpływa na nawyki żywieniowe, ale również na zaufanie do siebie, pewność siebie i poczucie winy podczas jedzenia.
Dzień drugi
Przyjrzymy się zniekształceniu poznawczemu, które powoduje dzieleni jedzenia na dobre i złe, myśleniu zero – jedynkowemu.
Wytłumaczę Ci schemat działania tego zniekształcenia, dlaczego jest ono tak popularne i co zrobić, żeby je rozpracować.
Dzień trzeci
Zrozumiesz dlaczego nie ma żadnego produktu, który jest tak naprawdę zdrowy lub nie, dobry albo zły.
Wyjaśnię Ci co składa się na prawdziwe zdrowie i jakie czynniki odgrywają tutaj kluczową rolę.
Dzień czwarty
Jedzenie to jest wyłącznie odpowiedź na głód fizyczny i to nie są wyłącznie makroskładniki, które trzeba zbilansować.
Jedzenie to duży aspekt życia, który może przynieść Ci wiele satysfakcji, jeśli połączysz go ze swoimi głównymi wartościami i to będziemy odkrywać na tej lekcji.
Dzień piąty
Rozprawimy się z mitami żywieniowymi, ale przede wszystkim skupimy się na braku zaufania do siebie, które często jest podstawą oddawania swojej autonomii i łapania się na nawet najbardziej niedorzeczne informacje żywieniowe.
Podczas tego DARMOWEGO mini kursu:
→ zrozumiesz jak szkodliwe jest dzielenie produktów na dobre i złe i jak przestać to robić
→ odkryjesz zalety produktów, na temat których teraz prawdopodobnie masz bardzo złe zdanie
→ przestaniesz oceniać swoje żywieniowe wybory zero – jedynkowo
→ będziesz umiała dopasować to co jesz, do tego na czym najbardziej Ci zależy w życiu
→ poczujesz lekkość w wyborze produktów, które będziesz CHCIAŁA jeść
→ przestaniesz odczuwać silne poczucie winy po zjedzeniu czegokolwiek
→ zrozumiesz naukę stojącą za tym wszystkim
Z czego składa się kurs?
5 lekcji video, do których możesz sięgnąć kiedy tylko masz ochotę.
Lekcje są zwięzłe i nie zajmą Ci więcej niż 10 minut, dzięki czemu łatwo przerobisz kurs.
Ponad 50 stron workbooka z ćwiczeniami, dzięki którym wiedzę z kursu wykorzystasz w praktyce.
Znajdziesz tutaj również podsumowania lekcji video oraz dodatkowe, uzupełniające wiadomości.
Cześć, nazywam się Kinga i poprowadzę dla Ciebie ten kurs!
Jestem dyplomowaną dietetyczką i psychodietetyczką z blisko 4 letnim doświadczeniem.
Zajmuję się wspieraniem kobiet w odzyskaniu ich wolności żywieniowej i życia bez kompulsywnego objadania.
Sama zmagałam się z kompulsywnym objadaniem przez około 7 lat i dokładnie wiem, jak to jest:
- tracić kontrolę przy jedzeniu
- bać się słodyczy i słonych przekąsek
- nie umieć przestać myśleć o swoim ciele
- bać się przytycia i tego co powiedzą inni…
Ze swoich zaburzeń wyszłam sama bo bałam się sięgnąć po pomoc. Dzisiaj żałuję wszystkich straconych uśmiechów, beztroski i spokoju i wiem, że nie musiałam płacić za to wszystko tak dużej ceny.
Pozwól mi pokazać Ci drogę do satysfakcjonującego życia, pełnego ciepła, miłości i głowy wolnej od uporczywych myśli o jedzeniu!