Skontaktuj się ze mną!
Obserwuj mnie!

Archive by Tag zdrowenawyki

8 najlepszych rad na to, jak zaakceptować swoje ciało

Zanim zacznę wypisywać 8 najlepszych rad na to, jak zaakceptować swoje ciało, pomyśl… Ile razy stawałaś w lustrze i zastanawiałaś się czy tylko Ty tak masz? Albo stawałaś na wadze i myślałaś sobie, że gorzej już być nie może? Nie jest łatwo siebie zaakceptować, ale to nie znaczy, że jest to niemożliwe. Pomimo przykrych myśli […]

Czytaj więcej

9 sposobów na to jak nie przejeść się w Święta Bożego Narodzenia

9 sposobów jak nie przejeść się w Święta Bożego Narodzenia to artykuł dla WSZYSTKICH, ale szczególnie może się on przydać osobom, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania. Wigilia i Święta to nie jest najłatwiejszy moment dla takich osób. Siedzimy przy stole, patrzymy się NON STOP na jedzenie, a ślinka…sama cieknie. W końcu jemy wszystko, czujemy […]

Czytaj więcej

6 wskazówek, które sprawią, że naprawdę wypoczniesz

Dzisiaj chciałabym Ci przedstawić 6 wskazówek, które sprawią, że naprawdę wypoczniesz, a co więcej – nie będziesz się czuć za to winna. Jeśli wolisz słuchać to zapraszam Cię na swojego lajwa, który cały poświęciłam tematyce odpoczynku. Jeśli chcesz być na bieżąco to zapisz się na mojego newsletter i wtedy nic Cię nie ominie. Wracając do […]

Czytaj więcej

W jaki sposób możesz realizować swoje marzenia?

Mocno stąpam po ziemi i nie odlatuję za daleko, ale czasem jednak zdarzy mi się zamarzyć i wtedy automatycznie zaczynam się zastanawiać w jaki sposób mogę realizować swoje marzenia? Marzenia to dla mnie bardzo ważna sprawa choć marzycielką nie jestem. Dzisiaj przekażę Wam dwie kluczowe rzeczy, bez których marzenia pozostaną tylko w sferze Waszych głów. […]

Czytaj więcej

Ile posiłków dziennie jeść wychodząc z zaburzeń odżywiania?

Ile razy zastanawiałaś się ile posiłków dziennie właściwie powinnaś jeść, wychodząc z zaburzeń odżywiania?  Jestem pewna, że wiele razy… A przynajmniej tak wynika z mojego doświadczenia. Jeśli chcesz wiedzieć ile właściwie powinnaś jeść, to czytaj dalej! Ile posiłków powinnaś jeść? Oczywiście 5! To mit, który powtarza się chyba najczęściej. Wszędzie słyszymy, że powinno się jeść […]

Czytaj więcej

Ile razy powinnaś się ważyć?

Pewnie nie raz w szale odchudzania i dążenia do „idealnej” sylwetki, zadawałaś sobie pytanie o to ile razy powinnaś się ważyć. Jeden raz ktoś powiedział Ci, że najlepiej rano, na czczo, codziennie o tej samej porze. Innym razem usłyszałaś, że może najlepiej po treningu albo wieczorem… Ile razy usłyszałaś, że może najlepiej nie ważyć się…w […]

Czytaj więcej

Jak przestać jeść kiedy jesteś już najedzona?

Witam Cię w drugiej części artykuły „Jak przestać jeść kiedy jesteś już najedzona?”. Jeśli chcesz zrozumieć podstawy, które w mojej opinii są konieczne do zrozumienia problemu, zapraszam Cię do pierwszej części artykułu „Jak przestać jeść kiedy jesteś już najedzona?”. W pierwszej części tłumaczyłam skąd w ogóle w ciele pojawiają się oznaki głodu i sytości. Opowiedziałam […]

Czytaj więcej