W jaki sposób ten e-book sprawi, że nie będziesz się bała przekąsek i przestaniesz podjadać emocjonalnie?

• nauczy Cię jak komponować przekąski, które są bardziej odżywcze, ale dalej smaczne i satysfakcjonujące (dużo bardziej niż losowe rzeczy wyciągnięte na automacie z lodówki czy spiżarni)
• wytłumaczy jakie są najczęstsze przyczyny podjadania, dzięki czemu będziesz mogła je u siebie określić i zacząć nad nimi pracować
• dostarczy cennych porad od specjalistek, które podzieliły się tym jak przestać podjadać i co robić w chwili kiedy masz wrażenie, że już nic Ci nie pomoże
• sprawi, że nie będziesz miała wymówki do kupowania produktów, których nie chcesz zjeść poprzez ekspresowe i często jednoporcjowe przepisy

Co znajdziesz w środku?

Wszystkie moje e-booki mają na celu poprawę komfortu Twojego życia i zmianę myślenia poprzez praktykę i dogłębne zrozumienie problemu. W tym e-booku znajdziesz więc:

• aż 45 przepisy na ekspresowe (do przygotowania w 5 minut), jednoporcjowe, chrupkie i satysfakcjonujące przekąski, którymi naprawdę się najesz i odżywisz
• blisko 40 stron części teoretycznej, dzięki której zrozumiesz dlaczego podjadasz i jak sobie z tym radzić, w konkretny i zdecydowany sposób, dzięki któremu na zawsze pożegnasz bezmyślne podjadanie

Dodatkowo:

• jadłospis 1800 kcal, w którym wykorzystałam niektóre z potraw przestawionych w e-booku, dzięki czemu zrozumiesz jak PRAKTYCZNIE wplatać przekąski do swojego menu
• praktyczne porady od specjalistek:

Oli Skwirut

Justyny Płoskonki

Asi Białas

Joanny Kwiatkowskiej z Healthymix

Justyny Świetlickiej (Owsianej)

Pauliny Świebody – Wysockiej (Motywatorki)

które pomogą Ci w uwolnieniu się od emocjonalnego podjadania, objadania się i wytłumaczą w jaki sposób możesz sobie radzić z emocjami i mechanizmami, które do tego prowadzą

E-booka stworzyłam dla osób, które:

• chcą poprawić komfort swojego życia
• chcą raz na zawsze rozwiązać problem bezmyślnego podjadania
• chcą nauczyć się jeść przekąski, które naprawdę nasycą i odżywią
• cenią swój czas i nie chcą spędzać w kuchni długich godzin
• szukają smacznych, szybkich i zbilansowanych przekąsek na czarną godzinę
• chcą naprawić swoją relację z jedzeniem
• w końcu chcą uporać się z objadaniem się
• chcą jeść smaczniejsze i bardziej przemyślane posiłki
• wolą jednorazowe porcje

E-book sprawi, że:

• nie będziesz miała już wymówki do jedzenia kupnych przekąsek
• szybko i smacznie przygotujesz przekąski, które są pyszne i odżywcze
• pożegnasz problem bezmyślnego podjadania
• trwale poprawisz swoją relację z jedzeniem
• w końcu pozbędziesz się przekonania, że jesteś skazana na porażkę
• nauczysz się wkomponować przekąski w swój jadłospis
• przygotujesz bazę wartościowych, smacznych i ekspresowych przekąsek na nagły głód
• nie będziesz martwiła się pozostałościami bo większość przepisów jest jednoporcjowa

Ten e-book jest dla Ciebie jeśli:

• czujesz, że utknęłaś w cyklu restrykcji i objadania się
• masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania i w końcu chcesz coś zmienić
• chcesz nauczyć się robić pyszne, szybkie i sycące przekąski
• czujesz, że nie chcesz traktować swojego ciała jak śmietnika
• jesteś otwarta na jedzenie pysznych rzeczy na diecie
• chcesz skończyć z bezmyślnym podjadaniem
• masz dosyć myślenia o jedzeniu
• chcesz w końcu osiągnąć swoje cele, ale bez wiecznego poczucia, że czegoś Ci nie można
• chcesz uwolnić się od myśli „od jutra będę już grzeczna” albo „od jutra już będzie na 100%, obiecuję!”
• chcesz zacząć jeść regularnie
• lubisz szybkie i proste, ale pełne smaku przepisy

Ten e-book najlepiej sprawdzi się w połączeniu z workbookiem „Jak uwolnić się od objadania”. Znajdziesz w nim wiedzę i ćwiczenia niezbędne do tego, żebyś zapomniała o objadaniu się w weekendy i w końcu odpoczęła.